AREZZO
– Recuperare da un
infortunio, prevenire traumi quotidiani o migliorare le performance sportive.
Questi sono solo tre degli obiettivi raggiungibili attraverso il fitness
funzionale proposto ad Arezzo da Freemove, una nuova tipologia di ginnastica portata
in città dal personal trainer Simone Maggini.
Il fitness funzionale è un'attività fisica che si adatta alle esigenze individuali di ogni persona permettendogli di acquisire una piena e corretta funzionalità del corpo attraverso sequenze di esercizi personalizzate. Individuato un obiettivo da raggiungere, il fitness di Freemove propone movimenti a corpo libero o con piccoli attrezzi che, enfatizzando le azioni svolte nelle quotidianità o nella pratica sportiva, coinvolgono intere catene muscolari e diverse articolazioni. «L'allenamento funzionale mira al miglioramento del movimento - spiega Maggini. - Questo fitness originariamente veniva usato in campo riabilitativo per recuperare da un'operazione o da un infortunio perché ha la caratteristica di rinforzare il corpo e di adeguarlo alle sollecitazioni quotidiane; con il passare del tempo la pratica si è poi estesa anche alla preparazione sportiva o al semplice fitness. Oggi la ginnastica funzionale prevede un percorso motorio che stimola un corretto funzionamento del corpo incrementando le performance e aiutandolo a prevenire piccoli infortuni quotidiani e domestici».
Il fitness funzionale è un'attività fisica che si adatta alle esigenze individuali di ogni persona permettendogli di acquisire una piena e corretta funzionalità del corpo attraverso sequenze di esercizi personalizzate. Individuato un obiettivo da raggiungere, il fitness di Freemove propone movimenti a corpo libero o con piccoli attrezzi che, enfatizzando le azioni svolte nelle quotidianità o nella pratica sportiva, coinvolgono intere catene muscolari e diverse articolazioni. «L'allenamento funzionale mira al miglioramento del movimento - spiega Maggini. - Questo fitness originariamente veniva usato in campo riabilitativo per recuperare da un'operazione o da un infortunio perché ha la caratteristica di rinforzare il corpo e di adeguarlo alle sollecitazioni quotidiane; con il passare del tempo la pratica si è poi estesa anche alla preparazione sportiva o al semplice fitness. Oggi la ginnastica funzionale prevede un percorso motorio che stimola un corretto funzionamento del corpo incrementando le performance e aiutandolo a prevenire piccoli infortuni quotidiani e domestici».
Il perno del fitness
funzionale di Freemove è il core, i muscoli
al centro del corpo da cui partono tutti i movimenti. Il core stabilizza le azioni, ottimizza la forza, stimola l'equilibrio
e minimizza il sovraccarico muscolare e articolare, dunque il lavoro in
palestra punta
prevalentemente sul rafforzamento di questo muscolo. «Con
gli esercizi funzionali - conclude Maggini, - il corpo si trova in situazioni
in cui deve reagire per mantenere la postura, adattare il gesto, assistere la
respirazione e opporsi a forze improvvise. Questo permette di ottenere un maggior controllo delle proprie
azioni e una maggior percezione del proprio sé, con evidenti ricadute positive
sulla vita quotidiana».
Arezzo,
Giovedì 31 Gennaio 2013
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